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Croquetas de pollo fáciles y saludables!

Croquetas de pollo
Ingredientes
• 200 gramos de pollo desmenuzado .
• Aceite de oliva.
• 1/2 cebolla.
• Ajo (opcional).
• Harina.
• 3 huevos.
• Pan rallado.
• 250 ml. de leche.
• Sal.
• Perejil.



Preparación
Coloca en la sartén aceite de oliva, cebolla picada, ajo y tres cucharadas de harina. Remueve a fuego lento. Añade la leche, y remueve. Cuando esté lista la bechamel, sazona y quita del fuego. Aparte, mezcla el pollo, perejil y dos huevos batidos. Después, incorpora la bechamel a la mezcla y remueve. Deja reposar la masa de las croquetas por dos horas. Da forma y rebózalas en harina, después en huevo, y finalmente en pan rallado. Cocina a 200ºC durante 25 minutos.

Receta #2

Croquetas de pollo y queso

Ingredientes
100 g de cebolla
125 g de mantequilla
200 g de pollo cocido y deshuesado
10 g de jamón serrano
175 g de harina de fuerza
375 ml de leche
250 ml de Caldo de Pollo
Una pizca de sal
Un poco de pimienta
Un poco de nuez moscada
Una pizca de pimentón dulce
75 g de queso Gorgonzola
50 g de harina (para rebozar las croquetas)
1 huevo
150 g de pan rallado

100 ml de aceite de oliva
Preparación
Pela y pica muy fina la cebolla. Resérvala. Coloca la mantequilla en una cazuela ancha y ponla a deshacer a fuego lento vigilando para que no se queme (la mantequilla se quema rápidamente; a los 100 grados centígrados). Agrégale la cebolla y déjala rehogar a fuego lento hasta que se empiece a dorar. A continuación, añade el pollo y el jamón y rehógalos. Agrega la harina, mézclala bien y déjala cocer a fuego muy lento removiéndola a menudo para que no se pegue y no coja color. La harina debe cocerse lentamente como si fuera para hacer un roux para una bechamel. No debe coger color.

Entretanto, pon a calentar la leche y el caldo de pollo. Condiméntalos con sal, pimienta, nuez moscada y pimentón dulce. Hazlo con moderación, puesto que luego, al añadir el queso, el sabor va a subir. Pasados unos 15- 20 minutos, vierte la leche y el caldo dentro del roux. Tienes que hacerlo poco a poco mientras mezclas bien para obtener una masa homogénea. Deja cocer la masa a fuego lento, mezclando a menudo para que no se pegue.

Cuando la masa de croquetas se despegue de la cazuela, retira el recipiente del fuego y agrega el queso. Remueve bien para incorporarlo a la masa. Rectifica de sal, pimienta, nuez moscada y pimentón dulce. Pinta una bandeja con mantequilla. Vuelca la masa de croquetas dentro de la bandeja y cúbrela con papel film (debe quedar adherido a la masa) para que no se le forme una capa dura encima. Deja enfriar la masa unas 12 horas para que coja cuerpo.

Haz bolas de 40 gramos de masa, pásalas por harina, huevo batido y pan rallado. La harina ayudará a absorber la humedad de la masa y hará que el huevo y el pan rallado se peguen mejor, con lo que tendrá un rebozado mejor. Termínales de dar la forma de croqueta. Fríelas justo al momento de servir con aceite bastante caliente para que no se abra el rebozado. Escúrrelas antes de servirlas sobre un papel absorbente.

Croquetas de pollo fáciles y saludables!

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